sepatuoriginal.org – Basket merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia. Untuk menjadi pemain yang baik, pemahaman tentang teknik basket sangatlah penting. Teknik yang tepat membantu meningkatkan keterampilan individu serta efektivitas permainan tim.
Artikel ini akan membahas berbagai teknik dasar basket, mulai dari dribbling, passing, shooting, hingga teknik bertahan.
Baca Juga: Teknik Dasar Sepak Bola yang Wajib Diketahui
1. Teknik Dribbling (Menggiring Bola)
Pengertian Dribbling
Dribbling adalah teknik dasar dalam permainan bola basket yang digunakan untuk membawa bola ke berbagai arah dengan cara memantulkannya ke lantai menggunakan satu tangan.
Jenis-Jenis Dribbling
- Speed Dribble: Menggiring bola dengan cepat untuk menyerang ke daerah lawan.
- Control Dribble: Menggiring bola dengan perlahan saat menghadapi tekanan lawan.
- Crossover Dribble: Mengganti arah dribbling dengan cepat untuk mengecoh lawan.
Tips Dribbling yang Efektif
- Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk mengontrol bola.
- Jaga posisi tubuh tetap rendah agar lebih stabil.
- Pandangan harus tetap ke depan, bukan ke bola.
Baca Juga: Sejarah dan Perkembangan Sepak Bola di Dunia
2. Teknik Passing (Mengoper Bola)
Pengertian Passing
Passing adalah teknik untuk mengoper bola kepada rekan satu tim dengan cepat dan akurat dalam permainan basket.
Jenis-Jenis Passing
- Chest Pass: Operan dari dada yang cepat dan akurat.
- Bounce Pass: Operan dengan cara memantulkan bola ke lantai sebelum diterima rekan satu tim.
- Overhead Pass: Operan dari atas kepala untuk menghindari hadangan lawan.
- Baseball Pass: Operan jarak jauh yang dilakukan dengan satu tangan seperti melempar bola baseball.
Tips Passing yang Efektif
- Pastikan operan dilakukan dengan kekuatan yang cukup.
- Perhatikan posisi rekan satu tim sebelum mengoper.
- Jangan terlalu lama menahan bola agar lawan tidak mudah merebutnya.
3. Teknik Shooting (Menembak Bola ke Ring)
Pengertian Shooting
Shooting adalah teknik melempar bola ke ring untuk mencetak poin dalam permainan bola basket.
Jenis-Jenis Shooting
- Jump Shot: Tembakan dilakukan dengan melompat untuk meningkatkan akurasi dan menghindari blok lawan.
- Lay-Up: Teknik memasukkan bola ke ring dari jarak dekat dengan lompatan lembut.
- Free Throw: Tembakan bebas yang dilakukan setelah terjadi pelanggaran.
- Three-Point Shot: Tembakan dari luar garis tiga angka untuk mencetak poin lebih banyak.
Tips Shooting yang Akurat
- Gunakan kaki sebagai tumpuan saat melakukan tembakan.
- Fokus pada titik target di ring sebelum melepaskan bola.
- Pastikan pergelangan tangan melakukan follow-through untuk meningkatkan akurasi.
4. Teknik Rebounding (Mengambil Bola Pantul)
Pengertian Rebounding
Rebounding adalah teknik untuk merebut kembali bola setelah tembakan gagal. Ini sangat penting dalam teknik permainan bola basket karena dapat memberikan kesempatan kedua untuk mencetak angka.
Jenis-Jenis Rebounding
- Offensive Rebound: Mengambil bola pantul dari tembakan yang gagal dan mencoba mencetak poin.
- Defensive Rebound: Mengambil bola pantul untuk mencegah lawan mencetak poin tambahan.
Tips Rebounding yang Efektif
- Berdiri dalam posisi siap dengan lutut sedikit ditekuk.
- Gunakan tubuh untuk memblok lawan dari area rebound.
- Segera cari peluang untuk menyerang atau mengoper setelah mendapatkan rebound.
5. Teknik Defense (Bertahan)
Pengertian Defense
Defense adalah teknik untuk menghentikan serangan lawan dan mencegah mereka mencetak poin dalam permainan basket.
Jenis-Jenis Defense
- Man-to-Man Defense: Setiap pemain menjaga satu lawan tertentu.
- Zone Defense: Pemain menjaga area tertentu di lapangan.
- Press Defense: Teknik bertahan agresif yang menekan lawan sejak awal serangan.
Tips Defense yang Baik
- Selalu berada dalam posisi siap dan fleksibel.
- Jaga jarak yang cukup agar bisa merespons pergerakan lawan.
- Fokus pada bola, bukan hanya gerakan lawan.